いつもの栃木、琴平神社の峠へ。
新幹線の高架下
今朝、我が家の最低気温はマイナス2℃。
9時前にスタートしましたが、たぶんまだ気温は上がっていない感じ。
真冬の装備でしたが、
冷気で顔が痛くなり、鼻の中に冷たい空気が突き刺さるような
一番寒い1-2月の天気でした。
日がかげって寒い！
15km以上走ってやっと身体が温かくなってきた～
この寒さでも、結構サイクリングしている方が多かったですね。
ショップツーリングの集団とふたつ遭遇。
ちょっとお先に失礼して峠の頂上まで
いつもと同じ感じで走っているのに心拍数が10くらい早い、
所要時間も明らかに長い・・
40kmを過ぎてから一気に足が回らなくなって
ヘロヘロで帰宅。
走行55km、平均速度23.8km/h
平均心拍数136/min
5週間休んだだけですが、身体って簡単に鈍るものですね。
元に戻すのは休んだ以上に時間がかかるらしいので、まずはコンスタントに走るのが大切かと。
帰宅後、LookからはずしたDura-Ace 7800のパーツのお掃除。
BOMAへ移植前の準備。
汚れていないようで、手やブラシがあっという間に真っ黒。
もう少しまめに洗うべきなんでしょうね。
ブレーキシューにもかなり大きな金属片が刺さってました。
これでホイールのリムがだいぶ薄くなってるのかも・・
